어느덧 전상이 올지 모르는 아슬아슬한 순간을 어쩐지 테니스가 결정지어 주었다고 보시면 될것 같아요.
허리 디스크 증상이있으신 분들은 경미하신 경위 약전 받으시는 염증약으로 통증및 염증을 다스리 시며 슬슬 테니스 치는건 괜찮을것 같아요.
조심해야 할건 지나친 허리돌리기 꼭 예방 하시고 스트레칭시에도 디스크에 떼가 가지 않도록 찬찬히 늘려주세요.
테니스 스윙시 손목 증세 또한 매번 생성하는 부상인데요.
이 부분도 포즈로 인한 것과 엘보이후 방사통의 일정으로 손목까지 증세가 내려오는 경위가 있어요.
과도한 손목사용을 자제하고 손목 스트레칭을 자주해주세요.
아킬레스건 파열은 테니스의 좌우동작시 급격한 동향전환등으로 발생할수 있습니다.
운동중 발목에서 뚝~ 소리가 났다면 아킬레스건이 끊어졌거나 게다가 부분 파열되었다고 각오하시면 됩니다.
저의 경위는 뜻밖에 부분파열이라 일주일 정도 치료후에 또 운동하였습니다.
문제는 한차례 다치면 완전히 완쾌되지 않은 조건에서 운동하면 지속적으로 아킬레스건 증세에 시달린다는것 이죠.
그러니까 이 글을 보시는 분들은 꼭 완전히 낮고 하세요.
햄스트링도 좌우및 앞뒤로 급격하게 운동하다 보면 파열되는 경위가 많아요! 아킬레스건과 같이 뚝! 하는 소리가 나면서 다리에 힘이 들어가지 않습니다.
마찬가지로 부분파열과 완전파열이있으니 예방 하세요.
이 처럼 테니스에서 발생할수 있는 상이에 대해 알아 보았는데요.
모든 운동이 그렇듯 대비운동을 철저히 하고 몸을 흡족히 예열 시켜준후에 본격적인 스포츠를 하시는 것을 권해드리고 상이를 입었다면 건설적으로 치료하시기를 바랍니다.
오랫동안 테니스를 치시고 싶으시죠?
그렇다면 부상예방에 만반을 기하세요.
영상 보시고 구독 착해요도 좀해주세요.
테니스를 하다보면 압도하고 싶은 튼튼한 욕심이 생깁니다.
항상 조사 합니다.
어찌 하면 이길수 있지 어찌하여 하면 더 잘할수 있지 옛날 당구를 최초 맛보게 되면 칠판이 당구다이고, 천정이 당구다이고 연습장이 당구다이가 되는것 처럼 테니스에 빠지면 하루종일 어찌하여 하면 더 잘할수 있을지 조사하게 된다.
그러나 쉽지 않다 테린이가 테니스를 이기는 수단에 대해 글등록 하는 것이 웃기다.
솔직히 나도 잘 못한다.
그러나 이러하게 하면 이길수 있겠다는 센스는 많이 해보고 또 시합에서 응용시켜보기도했다.
아래 글들은 테린이 목표다.
공에 달려들지 마라 일반 테린이들의 공통적인 논쟁점중에 하나이다.
상대방이 공을 보내면 죽자고 공쪽으로 달려간다!
이러면 어찌하여 되냐 공과 나의 가두가 매우 밀접해져서 스윙을 완전히 할수 없게 하고 티라노사우르스 앞발 휘두르는것 처럼 스윙하게 제주 한화꿈에그린 제주 한화꿈에그린 된다.
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